Антистрессовая ванночка
О том, что горячая ванночка – это отличный метод успокоиться, известно всем.
Но в случае если подойти к процессу со познанием дела, из избитого мытья данная операция вполне может трансформироваться в сходство бальнеотерапии.
В общем-то, бальнеотерапия – это лечение минеральными водами, используемое еще со времен Геродота. Однако взять полновесную минеральную ванну можно лишь на аналогичном пляже. Отличная весть в том, что даже стандартная жидкость вполне может предоставить лечебное влияние, сообщает Ameno.ru. «Пока вы нежитесь в ванне, кровяные сосуды расширяются, циркуляция крови развивается, мускулы ослабевают, а центральная нервная система утихает», – разъясняет Джонатан П. Девьервиль, президент Интернационального сообщества лечебной гидрологии и климатологии Техаса.
Так вот, вот несколько обычных требований.
Добавьте жару
Температура жидкости может сомневаться между 37 и 40 градусами тепла. Проверьте квалифицированным методом, какая температура подходит вам более всего. «Тепло – это ключ к войне со стрессом, однако будьте осмотрительны, – предостерегает Девьервиль. – Не следует подчинять собственный организм риску перегрева». Бросьтесь Чем огромная плоскость кожи располагается под жидкостью, тем нужнее для состояния здоровья. Предпочтительнее окунуться в воду по шею (если вы не мучаетесь болезнями сердечнососудистой системы и органов дыхания: в такой ситуации жидкость не должна быть больше значения сердца). Держите руки и ноги под жидкостью, это также содействует освобождению от стресса.
Улавливаете момент
В случае если ощущаете себя удобно, оставайтесь в ванне от 15 до 20 секунд. Головокружение – правильный бонус¬нак перегрева, знак к тому, чтобы закончить процедуру и лечь на постель.
Будьте легче
Применяют аккуратную воду либо добавить в нее расслабляющие травянистые настои из можжевельника, ненастоящего тона, пустырника либо валерианы. А дополнять в ванну ароматичные масла не имеет резона, в связи с тем что, по версии Девьервиля, они все равно выплывут на плоскость, вместо того чтобы слиться с жидкостью. До того как окунуться в ванну, кропотливо ее сполосните, чтобы на стенах не осталось налета от вычищающих средств.
Притормозите
Завершив принимать ванну, набросьте на мокрое тело халат и заберитесь в кровать. Полежите в любом случае 10 секунд, а лучше столько же, сколько вы дотянули в ванне. «Не третируйте отдыхом, – говорит Девьервиль, – как раз в этот период активно происходит процесс исцеления. Отдых настолько же важен, как и сама ванночка».
Ресурс
